La tendinite peut être une affection douloureuse et débilitante qui touche de nombreuses personnes chaque année. Il s’agit d’une inflammation des tendons, les cordons fibreux épais qui relient les muscles aux os. Elle peut être causée par un mouvement répétitif, une surutilisation ou un traumatisme direct. Si la tendinite peut être très inconfortable, elle peut aussi être gérée par un traitement et un repos appropriés. Dans cet article, nous verrons ce qu’est une tendinite, les différents types de tendinite, la durée de l’absence du travail et la façon de gérer les symptômes.
Aperçu de la tendinite
La tendinite est une inflammation des tendons, les cordons fibreux épais qui relient les muscles aux os. Elle peut provoquer une douleur, un gonflement et une raideur dans la zone affectée. Elle peut être causée par une surutilisation, un traumatisme direct ou un mouvement répétitif. On la trouve le plus souvent dans l’épaule, le coude, le poignet, la hanche, le genou, le pied et la cheville. Elle peut toucher des personnes de tous âges et est plus fréquente chez celles qui pratiquent des activités telles que l’haltérophilie, la course à pied et le sport.
Causes de la tendinite
La tendinite peut avoir de nombreuses causes. La surutilisation d’un muscle ou d’une articulation est une cause fréquente. Cela peut se produire lorsque vous effectuez des mouvements répétitifs qui sollicitent le tendon, par exemple en soulevant des poids, en courant ou en pratiquant un sport. Un traumatisme direct au tendon peut également provoquer une tendinite. Cela peut se produire à la suite d’une chute, d’un accident ou d’un mouvement brusque et violent. Le vieillissement peut également augmenter le risque de développer une tendinite, car les tendons sont plus susceptibles d’être endommagés et de s’enflammer.
Symptômes de la tendinite
Le symptôme le plus courant de la tendinite est la douleur dans la zone affectée. Cette douleur est généralement plus intense lorsque vous bougez le tendon, et peut aller d’une douleur sourde à une douleur aiguë. Vous pouvez également ressentir un gonflement, une rougeur et une raideur dans la zone concernée. Si le tendon se trouve près d’une articulation, vous pouvez constater une diminution de l’amplitude de mouvement de l’articulation.
Diagnostic de la tendinite
Si vous pensez avoir une tendinite, il est important de consulter votre médecin pour obtenir un diagnostic. Votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Il pourra également procéder à un examen de la zone affectée, à la recherche de signes de gonflement, de rougeur et de sensibilité. Il pourra également demander des examens d’imagerie, tels que des radiographies, des IRM ou des échographies, afin d’obtenir un meilleur aperçu du tendon et de la zone environnante.
Options de traitement de la tendinite
Le traitement de la tendinite dépend de la gravité de vos symptômes et de la cause sous-jacente. Les cas légers peuvent être traités par le repos, la glace et des médicaments anti-inflammatoires. Les cas plus graves peuvent nécessiter une thérapie physique, des injections de corticostéroïdes, voire une intervention chirurgicale. Votre médecin sera en mesure de déterminer le meilleur plan de traitement pour vous.
Combien de temps faut-il s’absenter du travail en cas de tendinite ?
La durée de votre arrêt de travail pour une tendinite dépend de la gravité de vos symptômes et de la cause sous-jacente. Dans les cas légers, vous n’aurez peut-être besoin que de quelques jours d’arrêt de travail pour permettre au tendon de se reposer et de guérir. Dans les cas plus graves, vous devrez peut-être prendre plusieurs semaines d’arrêt de travail. Votre médecin peut également vous recommander de prendre quelques jours de repos et d’éviter les activités qui pourraient aggraver votre état.
Arrêt de travail pour des types spécifiques de tendinite
Si vous souffrez d’un type spécifique de tendinite, il se peut que vous deviez prendre un arrêt de travail plus long. Par exemple, la tendinite du coude peut nécessiter un arrêt de travail plus long que la tendinite de la hanche. La tendinite de l’épaule peut nécessiter un arrêt de travail plus long que la tendinite de la cheville. Votre médecin sera en mesure de vous conseiller sur la durée de votre arrêt de travail.
Conseils pour gérer une tendinite
La meilleure façon de gérer votre tendinite est de reposer la zone touchée et d’éviter les activités qui pourraient l’aggraver. Vous devez également appliquer de la glace sur la zone touchée plusieurs fois par jour pour réduire l’inflammation. Vous pouvez également prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène ou le naproxène pour réduire la douleur et le gonflement.
Aide professionnelle pour la tendinite
Si vos symptômes ne s’améliorent pas avec le repos, la glace et les AINS, vous devez consulter votre médecin pour une évaluation et un traitement plus poussés. Votre médecin peut vous recommander une thérapie physique ou des injections de corticostéroïdes pour réduire l’inflammation. Dans les cas les plus graves, il peut recommander une intervention chirurgicale pour réparer le tendon endommagé.
Conclusion
La tendinite peut être une affection douloureuse et débilitante qui touche de nombreuses personnes chaque année. Il s’agit d’une inflammation des tendons, les cordons fibreux épais qui relient les muscles aux os. Elle peut être causée par une surutilisation, un traumatisme direct ou un mouvement répétitif. Il est important de consulter votre médecin pour le diagnostic et le traitement. La durée de votre arrêt de travail pour une tendinite dépend de la gravité de vos symptômes et de la cause sous-jacente. Votre médecin sera en mesure de vous conseiller sur la durée de votre arrêt de travail. Avec un repos approprié, de la glace et des médicaments anti-inflammatoires, vous pouvez gérer vos symptômes et réduire votre temps d’arrêt de travail.
